几个方法让女生拥有好气色

几个方法让女生拥有好气色

几个方法让女生拥有好气色，通常一个人的脸色可以反映出我们身体的健康情况，生活中不少女人的脸色,大多数都是又暗又黄的,下面我们就一起去看看几个方法让女生拥有好气色。

1、多吃美容养颜的蔬菜。人们常说多吃青菜皮肤好，的确如此，蔬菜中含有大量的维生素和纤维等营养物质，能够对人体有益，所以大家可以在平常的生活中多吃美容养颜的蔬菜，西兰花、菜花、白菜、莴苣等都是很好的选择。

2、午睡调气色。很多人中午都没有午睡的习惯，但其实这样的习惯需要改掉。午睡可以使整个人更加有精神，调节气色，对于在下午的工作和学习都能有所帮助。

3、睡前美容。美容是每个女孩子都会做的事情之一。定期给自己的肌肤做美容可以让皮肤变得更加水润透嫩，尤其在睡前做美容护肤的工作第二天起床能发现自己的脸色改善很多。

4、运动。运动是调养身体最好的方法之一。多运动能够促进身体的血液循环，有利出汗，从而排除身体内的毒素，让身体更加干净，因此皮肤也会改善很多，脸色自然也能变好，所以大家一定要坚持长期运动才能有较好的效果哦。

5、多喝水。喝水是最养颜的一种方法之一。多喝水可以有利身体排出毒素，促进身体的新陈代谢，从而使得身体处于一个平衡的状态，所以大家每天一定要多喝水才能对自己的身体有益处。

2、哪些习惯伤害气血

气血不足的原因：脾胃虚弱

人的血液基本的物质是靠脾胃所化生的水谷。脾胃功能的强健，是可以将营养物质转化成为气血。如果饮食不规律或者是肝脏疾病有犯脾胃，会导致脾胃功能的减弱，导致了气虚的发生。

气血不足的原因：饮食不足

人的肝脏是靠血液津液来进行滋润，气血的正常运作；是靠自身的饮食摄入来生血。如果饮食少，长期节食就会造成生血不足。气血没有生化需求的地方，就会导致血虚。所以，饮食量必须的充足。长期偏食、挑食也会造成供给的营养物质缺乏，造成养分的不充足。出现了一系列的血虚，导致了身体虚弱。

气血不足的原因：失血过多

由于外伤的因素，月经量过多；或者是其他多种因素造成的血虚症状发生。除此之外，因为出血，日久则导致了瘀血内阻，脉络不同，会影响新生血液的正常需求，继续加重血虚的症状。

气血不足的原因：劳累过度

人发生了大病之后、长期久病未治愈；消耗身体的精气之后，就会造成气血不足。人在劳作之后大汗、吐利、或者是出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等多种的症状因素，都是会导致血虚的发生。

气血不足的原因：肾气亏虚

中医上认为，人的肾藏精，就能够精生髓，且精髓可以化血。如果是先天性禀赋不足，后天失养或者是房劳过度等因素，均可引起，精少，精亏则气血不足的症状发生。所以，补血的食物只是进行辅助，最好是运动和生活作息来进行多方面的调整。